7-dnevni online reset program
Celovita tedenska prenova s fascialnimi manevri za trajno preobrazbo — vse v živo prek spleta, iz udobja tvojega doma. Program poteka od nedelje, 19. julija do nedelje, 26. julija.
Po vsakem srečanju prejmeš posnetek vaj, ki je na voljo 24 ur — tako lahko program izvajaš tudi v svojem ritmu, vendar v časovnem okviru, ki spodbuja rednost in kontinuiteto.
Prijavi se na program
Kaj prinaša 7-dnevni reset
Zakaj 7 dni?
Fascija se odziva na ponovitev. Od 19.7. do 26.7. telo dobi dovolj časa, da spusti globlje napetosti, vzpostavi nov vzorec gibanja in se navadi na občutek lahkotnosti. Vsak dan nadgradi prejšnjega — od umirjanja živčnega sistema, prek rok, nog, organov in glave, do dveh dni utrjevanja. Vsak dan od 19:30 do 20:30 (45 min prakse + 15 min teorije in vprašanj). Prijave so mogoče do 10. julija, število mest je omejeno.
Za koga je primeren
Za vse, ki nosite kronično napetost, stres, bolečine v vratu, križu, kolkih ali rokah, slabo spite ali se počutite 'zaklenjeni' v lastnem telesu. Tudi za športnike, ki želite hitrejšo regeneracijo in več mobilnosti. Predznanje ni potrebno — vodim vas korak za korakom.
Posnetki za ponovitev
Vsako srečanje je posneto in na voljo naslednjih 24 ur. To ti omogoča, da vajo ponoviš v svojem ritmu, hkrati pa ohranjaš rednost programa in nadgrajuješ občutek za lastno telo.
7 dni (19.7.–26.7.) · vsak dan 19:30–20:30
- Dan 1Stress Reset — uvod v fascialne manevre
Uvodni sklop manevrov, ki preusmerijo živčni sistem iz fight-or-flight v stanje varnosti. Telo se prvič v dnevu zares 'spusti'.
- Dan 2Roke, ramena in vrat
Fascialni manevri za roke, predlaktja, ramena in vrat — sproščajo napetost, ki se nabira pri pisarniškem delu, vadbi in vsakodnevnem stresu.
- Dan 3Noge, kolena in stopala
Delo s fascijo stegen, goleni, kolen in stopal — temelj drže, stabilnosti in lahkotnega koraka.
- Dan 4Organi in dihalni sistem
Nežni manevri za sprostitev fascia okoli organov, diafragme in prsnega koša — za globlje, prostornejše dihanje in notranjo svobodo.
- Dan 5Glava, čeljust in obraz
Sproščanje fascia okoli lobanje, čeljusti, obraza in vratu — kjer se pogosto kažejo stres, napetost in vzorci, ki jih nosimo leta.
- Dan 6Utrjevanje 1 — povezovanje zgornjega in spodnjega dela
Integracija doslej naučenih manevrov v tekočo, celostno prakso. Fokus na povezavi rok, trupa in nog.
- Dan 7Utrjevanje 2 — vaša osebna rutina
Drugi dan utrjevanja, kjer sestavimo zaporedje manevrov, ki najbolje odgovarja vašemu telesu in ga lahko nadaljujete samostojno doma.
Učinki programa
- Manj kronične napetosti in bolečin
- Umirjen živčni sistem in boljši spanec
- Globlje, prostornejše dihanje
- Boljša drža in lahkotnejši korak
- Več energije skozi dan
- Samostojna domača rutina za vsakdan
Prijavi se na 7-dnevni reset
Prijavi se do 10. julija. Program se začne v nedeljo, 19. julija ob 19:30 in poteka 7 dni (19.7.–26.7.). Vsak dan od 19:30 do 20:30 (45 min prakse + 15 min teorije ter vprašanj), posnetki vaj pa so na voljo 24 ur po vsakem srečanju, tako da lahko program izvajaš tudi v svojem ritmu. Cena programa je 60 EUR. Število mest je omejeno. Mojca vas osebno kontaktira z vsemi podrobnostmi in navodili za plačilo in začetek.