Blog
Misli, izkušnje in nasveti o gibanju, gorah, fascijah in zdravem življenju.
Povezava narave, telesa in zavesti: filozofija za življenje v harmoniji
Narava, telo in zavest niso ločene entitete – so del enega celostnega sistema. Kako lahko skozi preproste prakse v naravi, zavestno gibanje in pozorno prisotnost dosežemo notranjo harmonijo in izboljšamo kakovost življenja?
5 stebrov zdravja: Kar vsak ve, a redki res živijo
Spanje, gibanje, dihanje, lokalna hrana in odnosi — pet preprostih temeljev, ki jih znanost vedno znova potrjuje kot ključ do dolgoročnega zdravja.
Kaj me je o mojem telesu naučilo spremljanje glukoze s senzorjem HIPPO
11-dnevni eksperiment s CGM senzorjem HIPPO — TIR 99,3 %, gorski teki, fascije in kava z medom pod drobnogledom.
Pijem dovolj vode. Zakaj pa sem potem še vedno dehidrirana?
Hidracija fascije ni stvar enega litra vode več. Je stvar triade — mineralizacije, kakovostne vode in elektrolitov — ki šele skupaj omogočijo, da tekočina pride tja, kjer jo telo res potrebuje.
Zakaj sem se odločila spremljati glukozo
Od uspešne gorske tekačice do raziskovalke dolgoživosti — zakaj me danes bolj kot zmogljivost zanima notranje ravnovesje in metabolno zdravje.
Pol leta fascialnih manevrov: kako sem odpravila kronično napetost, zrasla za 1,5 cm in začela drugače živeti
Šest mesecev vsakodnevne prakse fascialnih manevrov Human Garage – izkušnja, meritve in kaj se je zares spremenilo v telesu in življenju.
Deset protokolarnih korakov do globokega in obnavljajočega spanca
Večerna rutina po metodologiji Human Garage – fiziološko utemeljen pristop k optimizaciji spanca za aktivne posameznike, ki jih regeneracija zanima enako kot trening.
Ko telo reče dovolj — in kako sem našla pot nazaj
Zgodba o tem, kako so leta vrhunskega športa pustila sled — in kaj me je naučilo iskanje ravnovesja med temelji zdravja in pravo podporo prehranskih dopolnil.
Dihanje, rotacija, namen: tri osi fascialnih manevrov
Vedeti, da fascija obstaja, je en korak. Vedeti, kako z njo delati — pa je korak, ki vse spremeni. Kako gibanje, dihanje in zavedanje skupaj ustvarijo pogoje za sistemsko sprostitev.
Odkleni samoozdravitveno moč svojega telesa preko fascialne mreže
Kako fascija vpliva na bolečino, prebavo, čustva in energijo — ter kako sem si po štirih letih vrnila tek brez bolečine.